ASI

Keunggulan dan manfaat menyusui dapat dilihat dari beberapa aspek diantaranya adalah aspek imunologik, psikologik, kecerdasan, Neurologis, ekonomis dan penundaan kehamilan. Berikut ini penjabaran mengenai berbagai aspek tersebut. Pertama manfaat ASI dilihat dari aspek imunologik. Aspek imunologik memiliki lima hal penting. Pertama, ASI mengandung zat anti infeksi, bersih dan bebas kontaminasi. Kedua, Immunoglobulin A (Ig.A) dalam kolostrum atau ASI kadarnya cukup tinggi. Sekretori Ig.A tidak diserap tetapi dapat melumpuhkan bakteri patogen E. coli dan berbagai virus pada saluran pencernaan. Laktoferin yaitu sejenis protein yang merupakan komponen zat kekebalan yang mengikat zat besi di saluran pencernaan.



Ketiga, Lysosim, enzym yang melindungi bayi terhadap bakteri (E. coli dan salmonella) dan virus. Jumlah lysosim dalam ASI 300 kali lebih banyak daripada susu sapi. Keempat, sel darah putih pada ASI pada 2 minggu pertama lebih dari 4000 sel per mil. Terdiri dari 3 macam yaitu: Brochus-Asociated Lympocyte Tissue (BALT) antibodi pernafasan, Gut Asociated Lympocyte Tissue (GALT) antibodi saluran pernafasan, dan Mammary Asociated Lympocyte Tissue (MALT) antibodi jaringan payudara ibu. Kelima, faktor bifidus, sejenis karbohidrat yang mengandung nitrogen, menunjang pertumbuhan bakteri lactobacillus bifidus. Bakteri ini menjaga keasaman flora usus bayi dan berguna untuk menghambat pertumbuhan bakteri yang merugikan.



Dapat juga dilihat melalui aspek Psikologik. Aspek Psikologik mengandung tiga hal penting. Pertama, rasa percaya diri ibu untuk menyusui, bahwa ibu mampu menyusui dengan produksi ASI yang mencukupi untuk bayi. Menyusui dipengaruhi oleh emosi ibu dan kasih saying terhadap bayi akan meningkatkan produksi hormon terutama oksitosin yang pada akhirnya akan meningkatkan produksi ASI. Dua, Interaksi Ibu dan Bayi: Pertumbuhan dan perkembangan psikologik bayi tergantung pada kesatuan ibu-bayi tersebut. Tiga, pengaruh kontak langsung ibu-bayi : ikatan kasih sayang ibu-bayi terjadi karena berbagai rangsangan seperti sentuhan kulit (skin to skin contact). Bayi akan merasa aman dan puas karena bayi merasakan kehangatan tubuh ibu dan mendengar denyut jantung ibu yang sudah dikenal sejak bayi masih dalam rahim.



Manfaat ASI juga dapat dilihat dari aspek kecerdasan. Aspek kecerdasan ini memiliki dua poin penting. Pertama, Interaksi ibu, bayi dan kandungan nilai gizi ASI sangat dibutuhkan untuk perkembangan system syaraf otak yang dapat meningkatkan kecerdasan bayi. Kedua, penelitian menunjukkan bahwa IQ pada bayi yang diberi ASI memiliki IQ point 4.3 point lebih tinggi pada usia 18 bulan, 4-6 point lebih tinggi pada usia 3 tahun, dan 8.3 point lebih tinggi pada usia 8.5 tahun, dibandingkan dengan bayi yang tidak diberi ASI.



Selain itu dapat dilihat dari aspek Neurologis. Dengan menghisap payudara, koordinasi syaraf menelan, menghisap dan bernafas yang terjadi pada bayi yang baru lahir itu bisa lebih sempurna. Lalu bisa dilihat dari aspek ekonomis. Dengan menyusui secara eksklusif, ibu tidak perlu mengeluarkan biaya untuk makanan bayi sampai bayi berumur 4 bulan. Dengan demikian akan menghemat pengeluaran rumah tangga untuk membeli susu formula dan peralatannya. Terakhir ada juga aspek penundaan kehamilan. Dengan menyusui secara eksklusif dapat menunda haid dan kehamilan, sehingga dapat digunakan sebagai alat kontrasepsi alamiah yang secara umum dikenal sebagai Metode Amenorea Laktasi atau yang disingkat MAL. (yz)

perbanyak sperma

Anda ingin meningkatkan peluang memiliki anak atau hanya sekedar ingin ejakulasi dengan tingkat sperma dan air mani yang tinggi, tidak salah apabila memiliki keduanya sperma yang banyak merupakan satu tanda sistem reproduksi yang sehat.

Tidak diragukan memiliki air mani dan sperma yang lebih banyak menghasilkan orgasme lebih lama termasuk meningkatknya hasrat seks. Jika Anda ingin menyirami pasangan dengan cinta sekaligus menjadi seorang calon ayah, ikutilah tips berikut ini untuk memperbaiki dan meningkatkan jumlah sperma:

* Berhenti merokok Jika Anda seorang perokok saat ini, berhentilah. Selain menyebabkan napas tak sedap, merokok juga mempengaruhi jumlah sperma. Penelitian menujukan perokok memiliki jumlah sperma lebih kecil dibanding pria yang tidak merokok.
indari memakai celana ketat dan panas Inilah alasannya mengapa letak testis itu tergantung di tubuh. Testis perlu memiliki suhu lebih sejuk dibanding bagian tubuh lain karena itu memakai celana dalam atau celana panjang ketat akan mengakibatkan suhu di sekitarnya panas. Sedapat mungkin usahakan tidak mengenakan celana dalam sewaktu tidur untuk menjamin tetap sejuk.

* Mulailah makanan makanan yang tepat Diyakini atau tidak, pola makan mempengaruhi produksi sperma. Cobalah makan makanan rendah lemak, berprotein tinggi, sayuran dan seluruh jenis padi-padian yang baik bagi kesehatan.

* Kurangi hubungan intim dan masturbasi Banyak pria mengeluhkan air mani mereka sedikit dan encer. Semakin banyak ejakulasi, semakin berkurang kepadatan air mani tersebut. Jika anda melakukan hubungan intim tiap hari atau lebih buruk lagi masturbasi akan berpengaruh pada jumlah sperma dan kepadatan air mani itu sendiri.

* Kurangi alkohol. Alkohol dapat mempengaruhi fungsi liver yang pada gilirannya menyebabkan peningkatan tingkat estrogen. Jumlah estrogen yang tinggi dalam tubuh akan mempengaruhi produksi sperma. Sebaiknya hentikan minum alkhol mulai saat ini apabila Anda tidak ingin kehilangan jumlah produksi sperma.

* Olahraga otot. Meskipun ini tidak dapat langsung meningkatkan produksi sperma dan air mani, olahraga otot PC dapat membantu Anda menembak lebih jauh dari sebelumnya. Lakukan latihan Keegel misalnya.

* Mencoba suplemen. Obat-obatan seperti mariyuana dan obat anti jamur mungkin bisa menghalangi produksi sperma sementara suplemen alami diyakini dapat meningkatkan produksi sperma seperti L-carnitine yang ditemukan dalam daging merah dan susu merupakan asam amino alami yang dapat meningkatkan produksi dan kecepatan sperma.

Folic acid ketika digabung dengan seng dapat meningkatkan produksi sperma, L-arginine yang ditemukan dalam kacang-kacangan, telur, dagung dan wijen juga memiliki khasiat yang sama termasuk vitamin E dan selenium juga memperbaiki kecepatan dan konsentrasi sperma.

Memelihara dan menjaga kesehatan seksual

Memelihara dan menjaga kesehatan seksual berkaitan erat dengan segala sesuatu yang Anda lakukan untuk tubuh.

Cobalah tujuh tips berikut yang dapat meningkatkan dorongan seksual Anda!

· Perhatikan Jenis Makanan
Makanan yang seimbang akan memberikan tubuh Anda dapat berfungsi secara maksimal, tidak terkecuali masalah seksual. Memilih makan yang sehat adalah baik untuk jantung, begitu juga untuk sirkulasi yang bermanfaat untuk peningkatan rangsangan alat kelamin. Cobalah makanan yang dapat meningkatkan rangsangan: Aprikot mengandung vitamin A yang tinggi dan magnesium, yang memiliki andil terhadap kesuburan. Brokoli tidak disangsikan lagi dapat meningkatkan rangsangan seksual karena kandungan Vitamin A yang tinggi, C, B5 dan niacin. Wortel mengandung vitamin B5 yang bermanfaat untuk produksi hormon seksual.

· Cobalah beberapa suplemen rangsangan seks
- Ginkgo biloba mengoptimalkan kesenangan seksual dengan relaksasi otot-otot dan meningkatkan aliran darah. Dosis per hari: 50 miligram.
- Ginseng meningkatkan energi dan meningkatkan hasrat seksual. Dosis per hari: 100 miligram.
- Kava kava menurunkan stress tanpa menimbulkan efek samping obat penenang. Dosis perhari:60 miligram.Ingat: Konsultasikan dengan dokter sebelum mengkonsumsi.

· Hati-hati dengan obat penghenti libido
Beberapa obat resep, seperti antidepressant dapat menggangu fungsi seksual. Bicarakan dengan dokter jika Anda melakukan pengobatan secara regular, terutama obat-obatan seperti antihipertensif yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi dan ejakulasi pada pria dan mengurangi hasrat pada wanita; pengobatan asma yang dapat menimbulkan kekeringan vagina atau pil KB yang menimbulkan kekeringan vagina dan libido yang rendah. Obat-obat rekresional seperti nikotin, alhokol dan kafein dapat mengganggu kehidupan seksual Anda, terutama ketika dilakukan secara teratur.

· Membiasakan perasaan setiap hari
Merangsang semua perasaan Anda dengan pesan nonseksual dengan lilin beraroma dan bahkan beberapa fantasi tidak hanya akan membawa Anda dalam keinginan untuk bercinta tetapi juga baik secara psikologi.

· Olah raga.
Olah raga dapat memperbaiki kesehatan kardiovascular, meningkatkan energi, mengurangi stress dan membuat Anda merasa nyaman: Olahraga juga memacu mengeluarkan endorphin, jat kimia dalam otak yang dikeluarkan ketika kita jatuh cinta.

· Tidur yang cukup
Jika Anda tidak beristirahat dengan baik, Anda tidak akan memiliki kehidupan seksual yang baik. Jika Anda punya masalah dengan tidur, cobalah untuk menghindari kafein—ini akan menggangu kemampuan Anda untuk memperbaiki kesehatan secara rutin.

· Hilangkan stress dari tempat tidur
Ironis, ketika kita stress, kita sering tidak melakukan hubungan seksual. Padahal hubungan seksual adalah obat penghilang stress yang paling manjur. Kegelisahan akan mengurangi kemampuan kita untuk mendapatkan kesenangan dan dapat menghentikan libido. Oleh karena itu, beberapa metoda seperti meditasi, dan yoga atau tai chi dianjurkan menjadi rutinitas Anda.
(idionline/NeT)

Sperma Tetap Subur

Si dia punya masalah pada sistem reproduksinya dan kualitas spermanya kurang baik, ada beberapa cara untuk tetap subur.

Sistem reproduksi merupakan salah satu sistem tubuh yang bisa dibilang sangat rentan terhadap usia dan lingkungan. Tak peduli pria atau pun wanita, semuanya memiliki kemungkinan bermasalah dengan sistem reproduksi. Masalahnya, perempuan biasanya berusaha mencari solusi secepat mungkin sedangkan pria lebih cuek. Oleh karena itu bantulah si dia agar menjaga sistem reproduksinya sekaligus menjaga kualitas spermanya.

Hindari berendam air panas karena dapat menurunkan produksi spermanya. Testis yang terletak di luar tubuh pria berfungsi seperti lemari pendingin yang menjaga agar suhu sperma selalu lima derajat lebih dingin daripada suhu tubuh. Segala sesuatu yang menaikkan suhu testis dalam jangka waktu yang cukup lama dengan suhu lebih tinggi dari suhu mampu mengganggu repoduksi sperma selama dua atau tiga bulan dan baru digantikan oleh sperma baru mencapai kedewasaan.

Merokok merupakan salah satu penyebab munculnya radikal bebas dalam tubuh manusia, yang selalu mengikat sel tubuh manusia dan merusaknya, serta mengurangi kemampuan sperma untuk bergerak. Selain itu, radikal bebas terbukti mengurangi usia sperma. Usahakan agar pasangan menghentikan kebiasaan merokok dan mulai mengkonsumsi suplemen yang mengandung antioksidan tinggi semisal vitamin C dan E.

Pria kegemukan memiliki kualitas sperma yang kurang baik. Ketahuilah bahwa lemak tubuh memproduksi hormon yang disebut dengan estradiol yang langsung berpengaruh pada produksi testeron, hormon yang sangat berpengaruh bagi kualitas sperma seorang pria. Semakin tinggi estradiol maka produksi testeron semakin rendah, otomatis kualitas sperma pun menjadi kurang baik.

Zinc atau zincum memiliki fungsi sebagai antibakteri dalam prostat. Jika seorang pria kekurangan akan mineral ini maka prostatnya rentan akan infeksi sehingga produksi sperma akan menurun. Untuk menaikkan kadar mineral seng dalam tubuh konsumsi aneka kacang-kacangan, biji-bijian serta aneka produk susu seperti keju dan yogurt.

Resep Rahasia Pengobatan dari Dapur Anda

Berikut kami sajikan lima rempah dapur yang berfungsi sebagai 'obat alternatif' untuk berbagai penyakit. Berikut lima rempah tersebut :

1. Kentang
Sahabat bagi semua orang yang sedang mengatur pola makan. Kentang kaya sumber karbohidrat dan vitamin C. Ternyata, kentang terkenal juga sebagai pereda gangguan penyakit yang sudah dilakukan sejak zaman nenek moyang kita lho.
Kentang bermanfaat untuk:
* Kutil: Oleskan potongan segar kentang mentah pada kutil
* Timbilan: Masukan kentang ke microwave, potong menjadi dua bagian, bungkus dengan kain bersih dan taruh di mata yang sedang timbilan selama 10-15 menit sebagai kompres penyembuhan.

2. Bubuk mustard
Rempah-rempah ini mempunyai kemampuan meredakan gangguan penyakit ringan yang sering kita derita.
Aneka manfaat mustard:
* Sakit kepala: Rendam kaki Anda dalam sebuah wadah yang telah dilarutkan satu sendok makan bubuk mustard di air hangat. Berguna melancarkan akiran darah sehingga mengurangi sakit kepala.
* Flu: Masukkan sedikit mustard ke hotdog untuk mengurangi lendir.

3. Lemon
Khasiat citrus pada lemon meningkatkan imunitas dan berbagai manfaat lain bagi tubuh.
Manfaat lemon antara lain meredakan:
* Batu ginjal: Asal sitrat pada lemon mengurangi ekskresi kalsium dan membantu mencegah terbentuknya batu ginjal. Minumlah perasan air jeruk 2 liter setiap hari, campurkan sedikit gula.
* Varises: Pada lemon terkandung rutin yang memperkuat vena (pembuluh darah balik) dan kapiler, mengurangi rasa sakit varises.

4. Soda bikarbonat
Lebih sering dipakai saat membuat roti, namun juga berkhasiat meredakan gatal akibat gigitan nyamuk nakal.
Khasiat soda bikarbonat untuk:
* Infeksi kandung kemih: Saat kandung kencing mengalami infeksi, cobalah campurkan setengah sebdok makan bikarbonat dengan segelas air. Minumlah setelah makan malam.
* Ruam popok: Untuk meredakan ruam popok, campurkan sedikit bubuk bikarbonat ke air mandi si kecil
* Sengatan dan gigitan: Campur soda bikarbonat dengan sedikit air sehingga berbentuk pasta, kemudian oleskan pada daerah yang gatal.

5. Cuka
Berfungsi sebagai desinfektan alami, cuka memerangi bakteri dan juga bagus bagi keindahan rambut dan kulit.
Selain untuk menyedapkan bakso, cuka berfungsi untuk:
* Redakan nyeri: Aduk satu sendok makan cuka dengan segelas air hangat, berguna meredakan netri secara instan.
* Ketombe: Campurlah cuka apel dengan satu bagian air. Gunakan setelah anda bershampo untuk merehidrasi kulit kepala, diamkan beberapa saat, lalu bilas.

Nah, ternyata dapur Anda sudah menjadi sumber pengobatan alternatif sebelum ke dokter kan?

Deteksi Awal Kanker Payudara

Salah satu pembunuh terbesar perempuan di dunia adalah kanker payudara. Para perempuan bisa mencegah terjadi penyakit berbahaya itu dengan mengadakan deteksi awal. Para perempuan bisa melakukan pencegahan dengan cara SADARI (pencegahan payudara sendiri). Ini penting, karena, 85% benjolan di payudara ditemukan oleh penderita sendiri. Pada perempuan normal, American Cancer Society menganjurkan perempuan yang berusia diatas umur 20 tahun untuk melakukan SADARI setiap tiga bulan. Usia 35-40 tahun melakukan mammografi, di atas 40 tahun melakukan check-up pada dokter ahli, lebih dari 50 tahun check-up rutin dan mammografi setiap tahun. Saat terbaik melakukan mammografi adalah seminggu setelah menstruasi. Caranya dengan meletakkan payudara secara bergantian antara dua lembar alas, kemudian dibuat foto roentgen dari atas ke bawah, lalu dari kiri ke kanan.

Hasil foto ini akan diperiksa oleh dokter ahli radiologi. Benjolan sebesar 0,25 cm sudah dapat terlihat pada mammogram. Cara lain adalah melakukan operasi kecil untuk mengambil contoh jaringan biopsy dari benjolan itu, kemudian diperiksa dengan mikroskop laboratorium patologi anatomi. Bila diketahui dan dipastikan bahwa benjolan itu adalah kanker, maka payudara harus diangkat seluruhnya untuk menghindari penyebaran ke bagian tubuh lain. Perlu diketahui, sembilan dari sepuluh perempuan menemukan sendiri benjolan di payudaranya. Untuk pencegahan awal, periksalah sendiri setelah masa menstruasi lewat seminggu. Soalnya, payudara membengkak sebelum menstruasi.

Untuk pencegahan sendiri berdirilah di depan cermin dan perhatikan, apakah ada kelainan pada payudara. Biasanya kedua payudara tidak sama, putingnya juga tidak terletak pada ketinggian yang sama. Perhatikan apakah ada terlihat keriput, lekukan, atau puting susu tertarik ke dalam. Bila terdapat kelainan dengan keluarnya cairan atau darah pada puting susu, segeralah pergi ke dokter. Bisa juga anda lakukan pemeriksaan dengan letakkan kedua lengan di atas kepala. Perhatikan kedua payudara, lalu bungkukkan hingga payudara tergantung ke bawah, lalu periksa lagi.

Selain itu, bisa periksa lagi dengan berbaring di tempat tidur. Letakkan tangan kiri di belakang kepala dan sebuah bantal di bawah bahu kiri. Raba payudara kiri dengan telapak jari-jari kanan. Periksalah, apakah ada benjolan pada payudara anda. Kemudian periksa juga, apakah ada benjolan atau pembengkakan pada ketiak kiri. Bisa periksa lagi dengan meraba puting susu dan sekitarnya. Umumnya, kelenjar susu bila diraba dengan telapak jari tangan akan terasa kenyal dan mudah digerakkan. Bila ada tumor, maka akan terasa keras dan tidak dapat digerakkan (tidak dapat pindah dari tempatnya). Lakukan hal yang sama untuk payudara dan ketiak kanan. Bila terasa bonjolan sebesar 1 cm atau lebih, segera pergi ke dokter. Makin dini penanganan, makin besar kemungkinan sembuh dengan sempurna. yz

Berikut 5 tips ringan menurunkan berat badan :

1. Tujuan. Mulailah dengan menyiapkan tujuan yang realistis untuk menurunkan berat badan. Jika lemak yang harus Anda buang cukup banyak, mulailah dengan menurunkan berat badan tiga kilogram terlebih dulu. Santai saja, dan lanjutkan dengan menurunkannya tiga kilogram lagi.

2. Olahraga. Memulai memang agak sulit, tapi kapan lagi berat badan akan turun jika tak segera dimulai. Berolahragalah teratur, dan jangan pernah berhenti. Jangan malu mengenakan pakaian olahraga dengan bentuk badan Anda.

3. Luar ruang. Rutinlah berolahraga di luar ruangan, mungkin di sekitar rumah atau taman, dan gunakan tangga jika Anda masuk ke kantor untuk sekadar berolahraga.

4. Makan. Atur pola makan Anda. Santap makanan dengan lemak rendah, kaya serat, seperti salad.

5. Obat. Jangan langsung percaya dengan obat penurun berat badan. Sebab, lemak perlu dibakar dengan berolahraga dan makan-makanan yang sehat. Makanlah sedikit saja agar lemak dan kalori mudah terbakar.

Air Kelapa, Air Mineral Alami

Air adalah salah satu unsur alam yang sangat penting dalam kehidupan manusia kata dr. Nawanto A Prastowo, SpKO dalam sebuah artikel. Air dibutuhkan untuk menjamin berfungsinya organ-organ secara normal di dalam tubuh.

Air penting bagi tubuh manusia karena berfungsi sebagai media bagi proses metabolisme sel, transportasi zat-zat makanan, oksigen dan sisa-sisa metabolisme, mencegah peningkatan suhu tubuh, mempertahankan fungsi sendi, dan mempertahankan bentuk dan fungsi sel. Kekurangan air dapat mengganggu metabolisme sel sehingga dapat menyebabkan kerusakan sel, gangguan fungsi organ serta kematian.

Menurutnya, volume air dalam tubuh orang dewasa mencapai 70% dari total berat badan. Sebagai contoh, seseorang dengan berat badan 60 kg memiliki volume total air kurang lebih 42 liter. Volume air dalam tubuh dipengaruhi oleh usia, massa otot, dan jenis kelamin. Orang tua, wanita, dan massa otot sedikit akan memiliki volume air lebih sedikit.

Dehidrasi adalah suatu keadaan kehilangan cairan sehingga mengganggu fungsi normal organ-organ tubuh. Tubuh kita dapat mengalami dehidrasi disebabkan oleh masukan air kurang atau keluaran air berlebihan. Dehidrasi karena keluaran air berlebihan disebabkan oleh diare atau peningkatan aktivitas fisik.

Pada aktivitas fisik biasa, tubuh kehilangan air sebanyak 2,5 liter per hari, sebagian besar (60%) dikeluarkan melalui air seni. Pada peningkatan aktivitas fisik, misalnya berolahraga, kehilangan air mencapai 1-2 liter per jam, sebagian besar (95%) dikeluarkan melalui keringat. Banyaknya air yang hilang tergantung pada intensitas aktivitas fisik, dan suhu dan kelembaban. Makin besar intensitas latihan, suhu dan kelembaban, akan semakin besar kehilangan air.

Rasa haus merupakan gejala awal terjadinya dehidrasi. Kehilangan air sebanyak 2% dari berat badan dapat menyebabkan peningkatan laju jatung dan suhu tubuh. Kematian dapat terjadi bila kehilangan air mencapai 9-12% berat badan. Pada dehidrasi, tubuh tidak hanya kehilangan air tetapi juga kehilangan elektrolit dan glukosa. Disamping air, dehidrasi menyebabkan kehilangan elektrolit. Kehilangan natrium dan klorida dapat mencapai 40-60 mEq/liter, sedangkan kalium dan magnesium 1,5-6 mEq/liter. Kehilangan elektrolit akan mempercepat timbulnya gejala dan gangguan fungsi organ-organ.

Rehidrasi dengan memberikan air minum biasa justru akan sangat berbahaya pada kehilangan elektrolit. Air minum biasa menyebabkan CES menjadi hipoosmolar sehingga air masuk ke CIS. Minum air biasa terus menerus semakin meningkatkan hipo-osmolaritas CES dan menambah volume air yang masuk ke CIS sehingga mengakibatkan pembengkakan sel yang dapat mengakibatkan kematian. Oleh sebab itu komposisi cairan rehidrasi harus mengandung elektrolit dan glukosa dalam jumlah yang cukup untuk mengganti yang hilang.

Alam ternyata telah menyediakan sumber air yang memenuhi syarat sebagai cairan rehidrasi yang terdapat dalam air kelapa muda. Mitos air kelapa muda menyebabkan pegal-pegal bila diminum setelah berolahraga belum terbukti secara ilmiah. Bahkan terbukti kandungan elektrolit dan glukosa dalam air kelapa muda bersifat isotonik sehingga sangat baik diminum sebagai cairan rehidrasi pengganti cairan yang hilang karena berbagai penyebab. Komposisi air kelapa muda adalah gula sebanyak 4,4%, natrium 42 mg%, kalium 290 mg%, kalsium 44 mg%, magnesium 10 mg%, besi 106 mg%, dan tembaga 26 mg%.

Selain glukosa dan elektrolit, air kelapa muda juga mengandung vitamin dan protein yang sangat diperlukan oleh tubuh. Protein merupakan komponen penyusun membran sel dan organel, berfungsi dalam pembentukan jaringan, enzim dan hormon, dan cadangan energi. Terdapat 12 jenis protein penting yang terdapat di dalam air kelapa muda antara lain alanin, arginin, asam aspartat, asam glutamat, histidin, fenilalanin, tirosin, dan lain-lain.

Jenis vitamin yang terdapat dalam air kelapa muda adalah golongan vitamin B, yang merupakan koenzim dalam metabolisme sumber energi baik karbohidrat, lemak, maupun protein, dan pembentukan sel. Terdapat 7 jenis vitamin B yang terdapat dalam air kelapa muda yaitu asam nikotinik, asam pantotenat, biotin, riboflavin (B2), asam folat, tiamin (B1), dan piridoksin (B6). Kandungan glukosa, elektrolit, vitamin, dan protein menyebabkan air kelapa bukan saja berfungsi sebagai pengganti air tetapi juga sebagai sumber energi dan untuk mempercepat fase pemulihan.

Dibandingkan dengan sport drink, air kelapa muda memiliki beberapa kelebihan. Hasil penelitian membuktikan air kelapa muda memiliki Indeks Rehidrasi (indikator banyaknya cairan rehidrasi yang diberikan yang dipergunakan tubuh) lebih baik dibandingkan dengan air biasa dan minuman elektrolit buatan. Indeks Rehidrasi lebih tinggi berarti air kelapa muda lebih efektif dan lebih cepat memperbaiki dehidrasi.

Kelebihan lain adalah memiliki rasa lebih lezat dan mudah ditoleransi lambung sehingga air kelapa muda dapat diminum dalam jumlah cukup banyak. Food and Agriculture Organization (FAO), badan Perserikatan Bangsa-Bangsa yang mengurusi pangan merekomendasikan air kelapa muda sebagai cairan rehidrasi alami dan minuman berenergi cocok bagi siapa saja terutama atlet dan mereka yang memiliki aktivitas cukup tinggi. FAO menganjurkan agar air kelapa muda dipatenkan dan dipasarkan dalam kemasan tanpa mengurangi rasanya yang lezat, kandungan elektrolit, glukosa, protein dan vitamin.

Pendarahan Vagina bag. 4

Waspadai Perubahan Bau
Meski sulit, pendarahan dapat dibedakan antara darah dan flek. Perbedaan makin sulit kalau pendarahan terjadi bersamaan dengan haid. Namun pendarahan yang terjadi karena trauma vagina amat mudah dideteksi, karena darah akibat trauma lebih terang dan encer sementara darah haid lebih gelap dan berlendir.

Membedakan darah haid atau darah perdarahan pada wanita dengan siklus haid yang tidak teratur juga tidak mudah. Kebanyakan penderita menganggap ini adalah hal yang biasa dan normal. Sementara untuk memastikan penyebab dan jenis kelainan harus dengan pemeriksaan yang intensif dengan mencari lokasi pendarahan dengan keluhan yang diderita. Namun perubahan yang signifikan dapat ditemukan dengan muncul perubahan bau yang biasa diidentifikasikan sebagai munculnya infeksi yang lebih parah. Jika muncul tanda seperti ini, segera ke dokter untuk ditangani lebih serius dan intensif.
Yang Perlu Dilakukan
Beberapa hal yang wajib dilakukan wanita untuk menjaga kesehatan organ reproduksinya, yaitu:
Lakukan tes pap smear hukumnya ’wajib’ bagi wanita yang pernah melakukan hubungan intim. Selain itu, beberapa hal yagn harus diperhatikan berkaitan dengan perdarahan;

Jangan anggap enteng perdarahan vagina, sekecil apa pun. Karena perdarahan merupakan pertanda ada sesuatu yang tidak wajar, terutama bila terjadi pada wanita usia menjelang menopause. Jangan tunda untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan.

Lakukan pap smear. Semua wanita yang sudah pernah melakukan hubungan seksual dianjurkan untuk melakukan tes ini secara rutin, minimal setahun sekali. Ini dilakukan sebagai pencegahan untuk mendeteksi kelainan rahim lebih dini, sehingga terapinya lebih ringan. Kalau stadiumnya sudah tinggi, pengangkatan rahim akan percuma, karena sel kanker sudah menjalar kemana-mana.

Jika terdeteksi ada masalah, lakukan pap smear lebih rutin. Ini untuk mencegah terjadinya pertumbuhan yang tidak dapat ditolerir.Misalnya kanker leher rahim. Jika belum merusak seluruh lapisan rahim, masih bisa dilakukan pengambilan hanya di daerah yang ada kelainan.Biasanya bisa sembuh dan tidak perlu pengangkatan rahim."

Jika pendarahan sudah terjadi, upayakan mempertahankan kondisi umum dengan konsumsi makanan yang bagus, minum susu, daging, buah dan sayur hijau.

Salah satu cara untuk mengetahui jumlah darah haid yang normal, adalah melihat jumlah pemakaian pembalut. Yang normal biasanya sehari 3 kali ganti pembalut dalam sehari. Kalau mendadak menghabiskan lebih dari 3 pembalut, anda sudah harus waspada. Sebaiknya segera diperiksa, karena akan mengganggu proses kestabilan tubuh.

(tamat)

Pendarahan Vagina bag. 3

Semuanya Berbahaya
Segala bentuk pendarahan apalagi dalam jumlah besar dan abnormal akan berdampak bagi penderita. terutama akan mengganggu keadaan umum seperti penurunan HB (hemoglobin) dan tekanan darah, pusing, bahkan denyut nadi meningkat. Karenanya jangan sepelekan pendarahan, segerakan periksa ke dokter untuk memastikan penyebabnya. Makin cepat terdeteksi, makin cepat penanganan yang diberikan. Masih banyak wanita yang takut memeriksa organ reproduksinya, meski sudah mengalami pendarahan sekalipun . Padahal, kalau ditunda bakal memperbesar masalahnya dan akhirnya malah tidak bisa tertangani.

Teliti penyebab pendarahan, kalau disebabkan pemakaian alat kontrasepsi yang tidak tepat, segera hentikan pemakaiannya. Jika penyebabnya mioma, sebaiknya miomanya segera diangkat. Sementara itu jika penyebab perdarahannya adalah faktor pembekuan darah, sebaiknya dicari tahu,apakah faktor ini dari internal si wanita atau karena produksi sumsum tulang dan pembekuan darahnya yang bermasalah. Bisa jadi hanya faktor pembekuan darah saja saat pendarahan tersebut terjadi.

Jadi, penanganannya tidak hanya dengan obat pembeku darah saja, tetapi juga mengobati penyebabnya. Hal ini untuk menghindari keluhan yang sama setiap waktu. Apapun jenis pendarahan yang mungkin Anda alami, segerakan untuk memeriksakannya ke dokter kepercayaan Anda. Karena semakin cepat penyebabnya terdeteksi, maka semakin cepat pula perdarahan Anda tertangani dengan tepat.

(bersambung)

Pendarahan Vagina bag. 2

Bisa menyebabkan Kanker
Selain penggunaan alat kontrasepsi, lokasi perdarahan juga harus diketahui. Kebanyakan perdarahan berasal dari mulut rahim atau dari dalam rahim sendiri, malah jarang yang berasal dari vagina, karena vagina jauh lebih kuat daripada rahim. Penyebab pendarahan di vagina biasanya akibat trauma, seperti lecet atau luka karena hubungan intim.

Penyebab perdarahan di mulut rahim bisa disebabkan oleh trauma (adanya robekan usai berhubungan intim), infeksi di mulut rahim atau munculnya polip di mulut rahim. Penyebab lainnya adalah adanya mioma di rahim, yaitu pembesaran otot rahim. Di samping itu perlu diwaspadai pendarahan akibat faktor pembekuan darah bahkan kanker.

Jenis pendarahan yang paling sulit didiagnosis adalah perdarahan yang terjadi di dalam rahim. Kalau pendarahannya hanya terjadi di leher rahim, akan terdeteksi dari hasil pap smear, misalnya terjadi perubahan sel yang mengarah ke kanker. Perdarahan di dalam rahim, sekalipun hasil pap smear tampak normal, namun masih bisa menimbulkan perdarahan. Misalnya usai berhubungan intim dengan pasangan. Jika tidak segera ditangani, bisa berkembang menjadi sel kanker. Untuk mengatasinya bisa dengan pengangkatan rahim. Daripada berkembang menjadi sel kanker lebih baik diangkat semua.

Perdarahan dari dalam rahim ini lebih sulit dipastikan penyebabnya karena secara fisik tidak kasat mata. Untuk memastikannya, diperlukan pemeriksaan dengan alat bantu USG. Ini untuk melihat ketebalan rahim. Hasilnya pun tidak pasti, karena hanya melihat ketebalan atau proses tidak wajar yang terjadi. Untuk memastikannya dengan tindakan mikro kuret dengan pengambilan sampel, lalu diperiksa di lab untuk melihat kelainan yang terjadi. Hasil yang didapat sebagai acuan untuk terapi selanjutnya.

Pendarahan Vagina bag. 1

Kenali Jenisnya
Pendarahan, dalam beberapa kasus sering diacuhkan. Flek yang muncul di lapisan dalam under wear sering dianggap sebagai faktor kelelahan secara fisik. Selanjutnya, problem ini menjadi keseharian yang ‘sangat biasa’. Ada kalanya wanita perlu mengetahui ‘kelainan-kelainan’ sepele dalam diri mereka. Jadi jangan anggap enteng flek anda.

Beberapa faktor yang bisa memicu munculnya flek - yang sebetulnya berasal dari darah yang sudah mengering – ini sama sepelenya. Namun perlu diwaspadai pendarahan yang terjadi di luar masa menstruasi, karena bisa jadi ini adalah gejala penyakit berbahaya. Meskipun penyebabnya juga sangat ringan, misalnya trauma usai berhubungan intim.

Ada dua macam pendarahan yang biasa dialami wanita, yaitu yang berhubungan dengan haid dan yang tidak berhubungan sama sekali dengan siklus menstruasi. Keduanya bisa mengindikasikan adanya persoalan yang serius dengan tubuh anda, masalahnya seberapa perlukah kita mengetahui bahayanya?

Jika perdarahannya berhubungan dengan haid, maka jumlah darah yang keluar akan lebih banyak dari seharusnya dan siklusnya pun lebih lama dari biasanya. Sementara perdarahan di luar masa haid adalah perdarahan yang terjadi setelah masa haid. Pendarahan yang terjadi di luar masa haid, meskipun darah yang keluar cuma sedikit atau hanya flek, tetap disebut sebagai perdarahan.

Penyebab perdarahan di luar masa haid beragam. Agar penanganannya tepat, harus diketahui penyebab pendarahannya. Kalau penyebabnya karena penggunaan alat kontrasepsi, maka harus dibagi lagi berdasarkan sifatnya. Alat kontrasepsi yang bersifat hormonal (pil, suntik dan susuk) serta yang bersifat non-hormonal (spiral). Setelah dibedakan penyebabnya, maka masih ditelusuri lagi apakah pemakaian alat kontrasepsi tersebut sudah sesuai dengan aturan atau mungkin ada kontradiksi antara pemakai dengan alat kontrasepsi yang digunakannya.

Faktor Psikologis Dapat Ganggu Saluran Cerna

Timbulnya gangguan pada saluran cerna cukup sering dikeluhkan dan menjadi masalah kesehatan dalam masyarakat. Penyakit-penyakit yang timbul pada saluran cerna, selain disebabkan oleh adanya faktor organik (kelainan struktur saluran cerna, infeksi) ternyata 40-60 % merupakan sindrom fungsional.

Penderita sindrom fungsional dapat mengalami gangguan pencernaan walaupun penyebab dan mekanisme terjadinya gangguan tersebut secara pasti belum diketahui secara pasti, namun gangguan tersebut sangat dipengaruhi oleh faktor psikologis. Sindrom fungsional pada gangguan saluran cerna tersebut, antara lain adalah : gastritis (upper abdominal syndrome), sindrom fungsional hipogastrium (lower abdominal syndrome), dan aerofagi.

Gastritis (Upper Abdiminal Synsrome). Gangguan pencernaan bagian atas yang secara umum dikenal sebagai penyakit maag merupakan gangguan saluran cerna yang cukup sering dikeluhkan. Selain disebabkan oleh faktor organik seperti adanya luka/peradangan pada saluran cerna bagian atas (lambung), gangguan ini juga dihubungkan dengan faktor psikologis mendasarinya.

Gangguan ini ditandai antara lain oleh adanya rasa sakit dan atau rasa penuh di daerah epigastrium (ulu hati), kanan atau kiri di bawah lengkung iga. Rasa sakit bersifat membakar atau samar-samar, tidak jarang menjalar, intensitasnya sedang, menghebat karena makanan atau langsung setelah makan, tidak ada hubungannya dengan kejadian tertentu. Gejala-gejala lain yang timbul antara lain gangguan menelan, eruktasi (bersendawa), pirosis (merasa terbakar dan rasa asam atau pahit), mual dan muntah, kembung (meteorismus), dan lain-lain.

Penderita gastritis biasanya menunjukkan perubahan yang cukup mencolok yaitu sikap depresi. Seringkali penderita menyalahkan lingkungan atau makanannya, tetapi ternyata dengan diet (makanan) juga tidak mengurangi rasa sakitnya. Mereka memiliki angan-angan untuk dirawat, dimanja, dan untuk memiliki objek yang diinginkan sehingga mereka sulit menemukan kepuasan yang dibutuhkannya.

Keseimbangan yang rapuh yang mudah menjadi runtuh dapat terlihat ketika penderita mengalami keluhan pada saluran cernanya dan jelas terlihat adanya ketergantungan pada objek yang memanjakannya. Tetapi penderita merasa takut tergantung pada orang yang menguasainya dan ketergantungan ini dirasakannya sebagai suatu penghinaan.

Rasa takut ketergantungan, dan terhina mengakibatkan sikap agresif terhadap mereka, yang dapat memberikan kepuasan. Timbulnya depresi pada penderita gastritis dikarena mereka mengelakkan agresi yang timbul agar tidak kehilangan obyek yang memanjanya, dan ini menimbulkan rasa bersalah (guild) yang dirasakan dirinya sebagai sesuatu yang sangat buruk.

Drom Fungsional Hipogastrium (Lower Andominal Syndrom). Gangguan pencernaan yang mengenai saluran cerna bagian bawah ini juga dikenal sebagai spastic colon, irritable colon, colitis nervosa, dan obstipasi spastic. Tidak ditemukannya penyebab spesifik (infeksi, peradangan atau gangguan anatomis) dari hasil pemeriksaan pada saluran cerna bagian bawah, walaupun penderitanya tetap mengeluhkan kelainan pada pencernaannya, merupakan salah satu petunjuk kecurigaan adanya sindrom fungsional hipogastrium.

Penderita penyakit ini akan mengeluhkan rasa sakit pada perut, biasanya di bawah pusat, diare atau obstipasi (sembelit). Bila terjadi obstipasi, feses penderita dapat keluar berbentuk seperti potlot atau tahi kambing (obstipasi spastik).

Faktor psikologis yang berperan pada penderitanya yaitu adanya harapan-harapan untuk meminta lebih banyak lagi dari orang lain karena mereka telah memberi banyak pada orang tersebut. Angan-angan utama untuk dimanja telah berhasil diubahnya menjadi mekanisme-mekanisme pengelak, sehingga tidak timbul reaksi terhadap angan-angan pemanjaan yang tak dirasa puas. Mereka secara sadar yakin dapat memberi banyak kepada orang lain namun secara tidak sadar mereka meminta/mengharapkan lebih banyak lagi.

Penderita gangguan ini pada puncak intelektualitasnya dapat secara terus terang mengakui bahwa dengan prestasi yang mereka miliki, mereka dapat meminta lebih banyak. Secara tidak sadar mereka merasa bahwa mereka telah memberi terlampau banyak. Pertahanan diri mereka akan runtuh dan dapat mengakibatkan timbulnya gangguan saluran cerna tersebut bila mereka merasa tidak dapat membayar atau ketika meraka merasa dirinya kurang dibayar.

Aerofagi. Gejala yang timbul dari gangguan saluran cerna ini adalah berupa rasa sakit perut dan perut dirasakan penuh dan membengkak, hal ini dibuktikan dengan bersendawa (belching) yang keras bertubi-tubi. Simtom ini terutama ditemukan pada meraka yang bergantian menelan dan mengeluarkan udara. Bila tidak dapat bersendawa, maka perut akan terasa kembung (meteorismus) dan kentut (flatus) yang tidak berbau.

Gejala-gejala tersebut juga sering disebut sebagai sindrom Roemheld yang terdiri dari rasa sakit di daerah jantung yang disebabkan oleh diafragma yang tertekan ke atas oleh lambung yang membengkak karena terisi oleh udara (meteorismus).

Penatalaksanaan sindrom fungsional saluran cerna ini memerlukan kerjasama yang baik dari penderita dan dokter yang merawatnya serta jika diperlukan dapat meminta bantuan dari seorang psikiater.

Karena penyebab yang mendasari gangguan ini adalah faktor psikologis (setelah hasil pemeriksaan oleh dokter tidak ditemukan adanya penyebab organik yang mendasari nya) dari penderitanya, maka selain memberikan pengobatan yang dapat mengurangi gejala yang dialami penderitanya maka psikoterapi juga dibutuhkan untuk menghilangkan atau setidaknya mengurangi gangguan ini.

Yang terlebih penting adalah peran serta dari penderita untuk mengatasi masalah yang dialaminya dengan petunjuk dan bantuan dari dokter dan psikiaternya.

Kenali dan Cegah Anemia

Dalam bahasa sehari-hari, penyakit anemia disebut kurang darah. Cegahlah penyakit ini, sebelum menjadi semakin parah karena dapat merusak organ-organ tubuh karena kekurangan suplai oksigen. Berikut beberapa hal yang perlu anda ketahui tentang anemia?

Anemia itu apa? Anemia terjadi ketika darah kita kekurangan hemoglobin (Hb) yang bertugas membantu sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Apa penyebabnya? Anemia kekurangan zat besi: ini anemia yang sangat sering ditemui. Tubuh memerlukan zat besi untuk memproduksi Hb. Sumber-sumber besi pada makanan ada 2 bentuk, yang Heme dan yang non-Heme.

Yang heme mudah sekali diserap seperti daging sapi, hati, telur, daging ayam dan daging merah. Sedangkan yang non-Heme terdapat pada sayuran-sayuran hijau seperti bayam, kangkung, buncis dimana zat besi tersebut tidak dapat langsung diserap oleh tubuh dan harus diubah dulu oleh usus agar mudah diserap.

Anemia megaloblastik (Kekurangan Vitamin). Anemia terjadi jika tubuh kekurangan asam folat dan vitamin B-12. Tubuh mempunyai sel darah merah yang tidak mengangkut oksigen dengan baik.

Akibat komplikasi. Beberapa penyakit bisa mengganggu produksi sel darah merah. Misalnya, penderita penyakit ginjal yang melakukan dialisis (membuang zat sisa dengan bantuan melakukannya). Ginjal mereka tidak mampu memproduksi cukup hormon untuk membuat sel darah merah, dan zat besi banyak terbuang dalam proses dialisis.

Penyakit darah turunan. Salah satu jenis penyakit turunan yang membuat anemia adalah kelalaian bentuk sel darah meraah (sickle cell anemia). Tubuh akan menghancurkan sel darah merah yang tidak normal ini namun tidak cukup cepat memproduksi sel baru sehingga anemia muncul. Thalasemia merupakan penyakit darah yang diturunkan yang dapat mempengaruhi kemampuan tubuh memproduksi sel darah merah.

Anemia aplastis. Adalah penyakit yang jarang terjadi dimana sumsum tulang belakang tidak memproduksi sel darah merah yang cukup. kondisi tersebut akan mempengaruhi jumlah sel darah putih sehingga akan rentan terhadap infeksi dan perdarahan yang tidak bisa dihentikan?

Apa gejala anemia? Gejala yang umum terjadi bisa kelihatan pucat pada bibir atau ujung jari tangan. Gejala lainnya adalah cepat lelah, tidak bisa berkonsentrasi lama, dan bahkan mudah lupa.

Bagaimana mendiagnosisnya? Anemia didiagnosis melalui tes darah. Normalnya nilai Hb pada anak-anak 11-12 g/dl dan pada saat dewasa menjadi 13-14 g/dl.

Bagaimana mencegah anemia? Untuk mencegah kekurangan zat besi, sebaiknya mengonsumsi makanan bergizi seimbang dengan asupan zat besi yang mencukupi. Sementara itu, mengatasi anemia yang penting adalah mencari dulu penyebabnya.

Bila penyebabnya telah diobati, penyakit anemia akan sembuh dengan sendirinya. Selain zat besi, konsumsi makanan yang mengandung asam folat dan vitamin B-12. Perhatikan asupan kalsium, kopi dan teh yang berlebihan. Karena zat-zat ini menghalangi penyerapan zat besi.

Nyeri Perut? Mungkin Anda Kekurangan Enzim

Jika perut terasa nyeri, kembung, mual dan timbul perasaan tak nyaman di ulu hati, biasanya orang menganggap hal itu sebagai gejala penyakit maag. Namun, sudah minum obat maag banyak-banyak kok penyakitnya tak kunjung sembuh. Malah, kemudian terkena diare. Minum obat diare pun hanya efektif bekerja selama beberapa hari, setelah itu diarenya kambuh lagi.

Kebiasaan orang Indonesia yang lebih suka menerka-nerka penyakit dan mengobati diri sendiri, menciptakan iklim dimana seseorang baru akan ke dokter jika penyakitnya sudah parah dan tubuh sudah tak bisa diajak kompromi. Kalau saja gejala itu sudah diketahui sejak awal, tentu penyakit tak perlu berlama-lama bersemayam dalam tubuh.

Seperti dikatakan dokter Gastroenterologi dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam, RS Cipto Mangunkusumo, Ari Fahrial Syam bahwa nyeri perut bisa diartikan macam-macam, tergantung posisinya. Jika lokasi nyeri perut ada di ulu hati, kemungkinan terkena penyakit cukup beragam yaitu radang pankreas, tukak usus dua belas jari, kanker pankreas, hepatitis, radang paru atau serangan jantung.

Tetapi jika nyeri di perut kanan atas, kemungkinan terkena radang kandung empedu, hepatitis, radang pankreas dan radang paru. Sedangkan nyeri di perut kiri atas kemungkinan terkena nyeri limpa, infeksi virus dan tukak lambung.

Jika nyeri di sekitar pusar, kemungkinan terkena sumbatan usus halus, aneurisma aorta, radang pankreas dan gejala awal usus buntu. Nyeri di perut tengah kiri atau kanan, kemungkinan terkena batu ginjal, radang usus besar atau kanker usus besar.

Kalau nyeri perutnya di perut bawah, lanjut dr Ari Fahrial, kemungkinan seseorang terkena usus buntu, usus besar, infeksi kandung kemih, kista ovarium, kehamilan ektopik, tumor usus hingga sindrom malabsorsi yang makin menggejala di masyarakat.

Kekurangan Enzim. Sindrom malabsorsi terjadi akibat pola hidup dengan makan tidak seimbang. Sehingga proses penyerapan dan pencernaan makanan terganggu, karena sejumlah enzim untuk memecah bahan makanan itu tidak cukup. Sebagian bahan makanan yang masuk tubuh akan terbuang percuma.

"Pemahaman masyarakat tentang pengaruh enzim terhadap pencernaan masih sangat rendah. Orang selalu mengaitkan masalah pencernaan dengan penyakit maag," katanya.

Jika seseorang terkena sindrom malabsorsi, secara perlahan tubuh mengalami kurang gizi kronis, meski telah makan sesuai aturan "4 sehat 5 sempurna".

"Tubuh menjadi rentan terkena penyakit. Gampang terkena flu dan sakit-sakitan. Minum aneka suplemen vitamin dan mineral tidak membantu, karena yang dibutuhkan adalah sebenarnya enzim untuk membantu percernaan menyerap zat-zat makanan yang dibutuhkan tubuh," tuturnya.

Untuk mengenali seseorang apakah terkena sindrom malabsorsi, menurut dr Ari Fahrial, caranya cukup mudah. Yaitu, selain mengalami gejala-gejala mirip penyakit maag, penderitanya juga sering bersendawa dan buang angin (kentut), gampang terkena diare dan sering terdengar dari dalam perut suara usus "kriuk-kriuk" seperti orang kelaparan.

"Untuk pastinya bisa konsultasi ke dokter. Dokter akan memeriksa feses (kotoran) apakah ditemukan adanya lemak, protein atau karbohidrat. Jika ada, itu tandanya anda terkena sindrom malabsorsi. Untuk mendukung hal itu akan dilakukan pemeriksaan enzim darah," katanya.

Ditanya faktor penyebab terjadinya gangguan enzim, dr Ari mengatakan, bisa secara genetik atau diturunkan dari orangtua, faktor usia akibat organ tubuh yang menua atau bisa juga disebabkan perubahan gaya hidup yang membuat kerja pankreas sebagai penghasil enzim untuk pencernaan tidak optimal.

Dijelaskan, tubuh membutuhkan sejumlah enzim dalam memproses makanan dalam saluran cerna. Enzim amilase untuk memecah amilum (karbohidrat), enzim laktase untuk mengurai laktosa, enzim lipase untuk memecah lemak (lipid) di usus halus menjadi gliserol dan asam lemak. Enzim pepsin untuk memecah protein di lambung serta enzim tripsin dan kimotripsin (enzim pankreas) yang memecah protein.

Enzim merupakan protein berbentuk bundar yang diperlukan untuk semua reaksi kimia yang berlangsung di dalam tubuh. Sebagian kecil enzim diproduksi di kelenjar liur di bagian mulut.

"Jika tubuh kekurangan enzim, perut mudah berontak saat mengkonsumsi makanan-makanan tertentu. Karena itu penderita mudah sekali terkena diare," katanya.

Kebanyakan enzim pencernaan diproduksi oleh kelenjar pankreas. Di dalam tubuh terdapat dua golongan enzim yaitu enzim pencernaan yang berfungsi sebagai katalisator dan enzim metabolisme yang bertanggungjawab untuk menyusun, memperbaiki dan membentuk kembali sel-sel dalam tubuh.

"Kurangnya satu jenis enzim umumnya disertai oleh kurangnya enzim yang lain. Ganguan kekurang enzim yang kronis dapat menyebabkan penderita mengalami kurang gizi, yang menyebabkan berat badan berkurang dan daya tahan tubuh juga menurun," kata dr Ari.

Untuk mengatasi masalah kekurangan enzim ini, dr Ari Fahrian menyarankan, agar melakukan diet terutama mengurangi makanan yang berlemak, keju serta coklat. Selain juga banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai gudang produksi "enzim".

"Bila gaya hidup tidak memungkinkan seseorang makan banyak buah dan sayur setiap hari, sudah ada obat untuk mengatasi malabsorbsi melalui suplementasi enzim," kata Ari Fahrial yang pernah mendapat gelar dokter puskesmas berprestasi tahun 1993.

Satu produk yang sebelumnya diresepkan dokter untuk mengatasi masalah kekurangan enzim adalah Enzyplex, produksi Medifarma Laboratories, Inc.

Seperti dikemukakan Brand Manager Enzyplex, dr Maria Margaretha mengatakan enzyplex kini dapat dibeli tanpa resep dokter. Produk tersebut juga dilengkapi dengan zat anti kembung dan vitamin B kompleks untuk membantu meningkatkan proses metabolisme.

Maria menjelaskan Enzyplex yang diproduksi PT Mediafarma Laboratories dapat mengatasi gangguan enzim pencernaan akibat kecenderungan pola makan masyarakat yang buruk misalnya karena makan terburu-buru, makanan yang berlebihan terutama yang mengandung lemak.

"Usia yang bertambah juga mengakibatkan enzim yang diproduksi tubuh kita semakin menurun," kata Maria Margaretha.

Ketika ditanyakan apakah produk tersebut akan menimbulkan ketergantungan, Maria mengatakan, Enzyplex tidak mengandung bahan yang membuat seseorang tergantung pada produk tersebut. Namun, jika seseorang sudah menderita kekurangan enzim maka mau tak mau harus sering mengkonsumsi obat tersebut, bila tidak ingin mengalami derita sebelumnya.

"Itulah sebabnya yang membuat orang seakan tergantung pada obat tertentu. Karena perasaan nyaman itu akan hilang begitu obat dihentikan, karena tubuh memang membutuhkan zat yang terkandung dalam obat tersebut. Jika tidak, lakukan hal yang alami seperti banyak-banyaklah mengkonsumsi buah dan sayuran sebagai pengganti suplemen obat tersebut," kata Maria.

Jagalah Saluran Cerna Anda

Tahukah anda, bahwa memulai hari yang menyenangkan dengan tubuh bugar dan sehat di awali dari tidak mengabaikan kesehatan saluran cerna. Mengapa demikian? Karena, saluran cerna merupakan cermin kesehatan umum, dimana sebagian besar produksi imunitas untuk daya tahan tubuh berasal dari sana.

Saluran cerna dikatakan sehat jika: Dapat mencerna, menyerap dan memanfaatkan nutrisi secara optimal. Fungsi sistem imunitas terjaga sehingga daya tahan tubuh kuat. Keteraturan usus membuang residu (tinja) yang berisi sisa makanan, kelembaban (air), kuman-kuman termasuk yang patogen serta berbagai toksin.

Pembuangan residu yang tak teratur dan tak lancar sangat merugikan, karena akan diserap kembali oleh tubuh, termasuk toksin dan kuman patogen yang ada di dalamnya. Jika hal ini berkelanjutan dapat menjadi masalah berkepanjangan, dan dapat mengganggu sistem tubuh.

Bagaimana menjaga saluran cerna agar senantiasa sehat? Berbagai langkah dapat anda lakukan, antara lain: Hidup dengan pola yang sehat, olah raga teratur, konsumsi makanan bergizi seimbang dengan empat sehat lima sempurna, dan cukup asupan serat.

Mengkonsumsi serat adalah hal penting yang sering kurang bahkan terlewat dari daftar makanan sehari-hari. Padahal, fungsi serat sangat penting bagi kesehatan tubuh. Berdasarkan sifat kelarutannya, ada serat makanan larut dan tidak larut; keduanya memiliki fungsi saling terkait untuk saluran kesehatan cerna.

Sifat dan fungsi serat tak larut antara lain menahan air, tidak difermentasi, memberi volume dan berat feses, membersihkan usus besar, memberi rasa kenyang serta memperlambat penyerapan gula.

Seli itu, sifat dan fungsi serat larut adalah pekat sehingga memperlambat waktu pengosongan lambung dan membuat rasa kenyang lebih lama, diperfemntasi oleh bakteri-baik usus, memperlambat penyerapan karbohidrat dan lemak, mempengaruhi komposisi bakteri usus menjadi lebih baik (efek prebiotik) dan meningkatkan penyerapan kalsium.

Serat bersifat menahan air; hal ini bermanfaat untuk melembabkan, melunakkan dan memberi berat feses. Karenanya, perlu minum cukup air agar fungsi serat optimum.

Kemajuan teknologi pangan yang berhasil melakukan ekstraksi serat larut dari makanan tertentu, memberi banyak manfaat. Konsumsi serat dengan volume kecil (tidak memenuhi ruang lambung), namun diperoleh jumlah dan manfaat serat yang besar

Isu dan Fakta Seputar Suplemen

Suplemen makanan didefinisikan sebagai produk yang digunakan untuk melengkapi makanan yang mengandung satu atau kombinasi bahan, yaitu vitamin, mineral, tumbuhan atau bahan yang berasal dari tumbuhan, asam amino, bahan yang digunakan untuk meningkatkan angka kecukupan gizi (AKG), konsentrat, metabolit, konstituen, dan ekstrak.

Suplemen makanan bisa berbentuk tablet, tablet isap, tablet effervescence, serbuk, kapsul, serta produk cair berupa sirup atau larutan.

Suplemen makanan bukan ditujukan untuk pengobatan atau pencegahan suatu penyakit, melainkan untuk tujuan pemeliharaan kesehatan, sebagai nutrisi pada sistem organ tubuh atau pada keadaan tertentu di mana terjadi peningkatan kebutuhan asupan gizi, misalnya masa kehamilan, menyusui, dan masa penyembuhan.

Jadi, secara garis besar, suplemen makanan adalah suatu produk makanan yang mempunyai peranan dalam membantu metabolisme tubuh sehingga akan meningkatkan derajat kesehatan manusia.

Suplemen kadang membuat kita bingung. Penelitian seputar kesehatan terus berkembang setiap saat. Berikut ini adalah rangkuman dari beberapa sumber mengenai issue dan fakta seputar suplemen.

Issue : Jika tubuh selalu capek dan lemas, itu pertanda kurang vitamin B kompleks. Fakta : B kompleks sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu menghasilkan energi. Vitamin B kompleks bertugas merawat jaringan saraf agar berfungsi dengan baik serta membantu melancarkan metabolisme tubuh. Jumlah vitamin B yang dibutuhkan tubuh adalah B1 = 1,8 mg/hari, B2 = 3 mg/hari, B5 = 5 mg/hari, dan B12 = 2,14 mg/hari. Kadar tersebut didapatkan dengan mengkonsumsi makanan diantaranya gandum, brokoli, yogurt, pisang atau daging merah bebas lemak.

Issue : Vitamin E membantu mencegah serangan jantung, kanker payudara, kanker usus dan penyakit lainnya. Fakta : Vitamin E yang cukup dapat membantu mencegah kerusakan pada dinding pembuluh darah. Apabila pembuluh darah dalam keadaan licin, maka lemak tidak dapat menempel. Seperti kita tahu, timbunan lemak pada pembuluh darah memperbesar risiko serangan jantung. Hati-hati mengkonsumsi vitamin E, karena vitamin E yang berlebihan (diatas 400 UI) sulit untuk dikeluarkan dari tubuh karena vitamin E larut dalam lemak. Cukup 200 sampai 400 mg/hari.

Issue : Setiap wanita butuh suplemen zat besi akibat kekurangan darah selama menstruasi. Fakta : Sebagian besar wanita kehilangan 35 ml (sekitar 3 sendok teh) selama 4 sampai 6 hari saat datang bulan. Sebenarnya hal ini tidak perlu dikhawatirkan, barulah ketika kehilangan darah tersebut mencapai 80 ml, maka dapat berisiko terkena anemia. Ada cara tercepat untuk mengetahui anda kekurangan zat besi. Tarik bagian bawah kelopak mata. Bila berwarna putih atau pink pucat, anda mungkin terkena anemia. Oleh sebab itu, perbanyak konsumsi sayuran berwarna merah dan hijau untuk memenuhi kebutuhan zat besi anda.

Membedakan Suplemen, Minuman Berenergi, dan Obat

Banyak yang mempertanyakan apa bedanya suplemen makanan, multivitamin dan mineral, minuman berenergi dan obat tradisional? Surat Keputusan Direktur Jenderal Pengawasan Obat dan Makanan (dulu) No HK.00.063.02360 Tahun 1996 tentang Suplemen Makanan, mendefinisikan suplemen makanan sebagai produk yang digunakan untuk melengkapi makanan.

Produk suplemen mengandung satu atau lebih bahan sebagai berikut: vitamin, mineral, tumbuhan atau bahan yang berasal dari tumbuhan, asam amino, bahan yang digunakan untuk meningkatkan Angka Kecukupan Gizi (AKG), konsentrat, metabolit, konstituen, ekstrak atau kombinasi dari beberapa bahan tersebut.

Dengan demikian, suplemen makanan dan multivitamin-mineral merupakan produk dalam kelompok yang sama. Suplemen makanan bukan untuk pengobatan atau pencegahan penyakit, melainkan untuk pemeliharaan kesehatan, sebagai nutrisi pada sistem organ tubuh atau pada keadaan tertentu, seperti masa kehamilan, menyusui dan masa penyembuhan.

Manfaat suplemen makanan tergantung dari kandungan bahan aktif dalam formulanya. Bila produk mengandung vitamin B1, B6, B12, maka produk itu bermanfaat untuk sistem saraf. Suplemen makanan yang mengandung glukosamin dan chondroitin bermanfaat untuk fungsi persendian.

Suplemen makanan ini berkhasiat sebagai suplemen pada penyakit tertentu atau pada keadaan dimana kondisi tubuh membutuhkan. Misalnya, bila asupan melalui makanan tidak mencukupi atau tubuh membutuhkan asupan gizi yang meningkat seperti masa kehamilan, menyusui dan sebagainya.

Bagaimana dengan produk yang diiklankan sebagai "minuman berenergi"? Jika produk mengandung vitamin, mineral serta zat peningkat energi, maka produk tersebut termasuk suplemen makanan. Hanya saja bentuknya berupa cairan.

Definisi obat tradisional adalah bahan atau ramuan bahan dari tumbuhan, hewan, mineral, sediaan galenik (ekstrak rimpang) atau campuran bahan-bahan itu yang secara tradisional digunakan untuk pengobatan.

Main obat tradisional dibagi berdasarkan tingkat pembuktian. Berdasarkan data empirik atau bukti berdasarkan data ilmiah. Jika didasarkan data empirik, klaim yang boleh digunakan adalah klaim dengan istilah tradisional atau untuk membantu pengobatan suatu penyakit (sebagai pendukung). Bila ditunjang data ilmiah, diperbolehkan mengklaim untuk pengobatan suatu penyakit.

Yang jelas, obat tradisional tidak boleh mengandung bahan kimia obat atau isolat murni yang berkhasiat sebagai obat. Sejauh mana suplemen makanan dan obat tradisional diperlukan?

Kecenderungan penggunaan suplemen makanan dan produk herbal sebenarnya muncul dari perubahan demografi (meningkatnya jumlah penduduk usia lanjut), yang berimplikasi pada perubahan pola penyakit (lebih banyak masalah degeneratif) serta meningkatnya kesadaran untuk memelihara kesehatan. Kebutuhan itu dijawab pengusaha dengan memproduksi suplemen makanan.

Jadi, fungsi sebenarnya adalah menunjang kebutuhan gizi yang tidak bisa tercukupi dari makanan sehari-hari. Penggunaan sebaiknya berdasarkan rekomendasi dari dokter, karena kelebihan vitamin dan mineral juga berbahaya bagi tubuh.

Karena itu, kalau bergaya hidup sehat, pola makan kita baik dan tubuh sehat-sehat saja, mengapa pula mengundang risiko dan menghabiskan uang untuk suplemen makanan.

Menu Makan Si kecil yang Sehat

Memiliki anak berarti harus siap memberikan makanan yang tepat yang bukan hanya akan meningkatkan perkembangan fisik, tapi juga menumbuhkan kecerdasan mereka.



Anda akan menerima imbalan rasa bangga apabila berhasil membentuk kemampuan anak. Jenis makanan yang dikonsumsi sehari-hari dipercaya akan mencerdaskan anak. Salah satunya pisang, merupakan sumber karbohidrat dengan kandungan energi yang baik. Jika anak makan satu pisang maka akan membantu anak menjaga tingkat energi dan konsentrasi setiap harinya.



Kenalkan buah-buahan kering pada anak sebagai puding atau snack tengah hari. Karena buah-buahan kering kaya akan zat besi dan sumber energi. Selain pisang, kiwi juga mengandung dua kali vitamin C dibanding jeruk. Satu buah kiwi memberikan kebutuhan vitamin C orang dewasa sehari-hari.



Pilihlah sereal yang banyak mengandung serat, vitamin dan mineral. Kandungan Lecithin pada kuning telur sangat penting sebagai makanan otak untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.



Omega 3 yang berasal dari minyak ikan juga akan membantu pertumbuhan sel-sel otak anak. Keju juga sangat baik jika dikonsumsi oleh anak, karena mengandung gizi yang tinggi, protein serta kalsium untuk kesehatan tulang dan gigi. p2t

Perhatian Bikin Anak Lebih Cerdas

Berbagai cara dapat anda lakukan untuk meningkatkan kecerdasan anak. Sebaiknya tingkatkan perhatian, salah satunya mengubah bola lampu di meja belajar anak dengan fluorescent spektrum penuh yang meniru sinar matahari. Hal ini dapat membantu anak melihat dan belajar secara lebih baik. Karena kadar tinggi zat kimia yang menimbulkan perasaan senang ini menurunkan kegelisahan anak sehingga lebih fokus.

Persaingan yang bersahabat dapat meningkatkan kadar adrenalin, menaikkan ketajaman perhatian, dan mempercepat tingkat memproses data di dalam pikiran. Mungkin dengan mengajaknya mengikuti lomba dalam suasana bermain sembari anda membereskan pekerjaan lain.

Ternyata menebarkan wangi kesukaan anak anda di sekelilingnya dapat membantu anak menerima informasi-informasi baru lebih cepat 17%. Wangi favorit memicu reaksi positif dalam bagian limbic otak yang mengatur emosi sehingga keresahan anak menurun dan lebih terbuka untuk pembelajaran. Caranya bisa menggunakan aromatheraphy, dengan minyak esensial yang dibakar di oil burner. p2t

Tanamkan Kedisiplinan

Merasa kesulitan saat ingin menanamkan disiplin kepada anak-anak ? Sebaiknya jangan terlalu banyak membuat janji atau aturan yang tidak anda penuhi, karena akan membuat kredibilitas anda di mata anak akan jatuh. Lama kelamaan anak tidak akan mendengarkan lagi apa yang anda katakan.

Jika anda memberikan reaksi yang salah sesuai dengan apa yang diharapkan oleh anak untuk mengatasi masalah, maka anak akan terbiasa melakukannya.

Jangan pernah membiarkan anak mengganggu pembicaraan yang tengah anda lakukan. Karena akan membuat anak merasa dirinya sebagai pusat perhatian yang tidak perlu mempedulikan orang lain sehingga lupa menerapkan sopan santun dan cenderung bersikap kasar.

Hindari melakukan negosiasi prilaku yang seharusnya tidak bisa ditawar lagi, seperti hal yang berhubungan dengan keamanan serta aturan dasar yang harus diikuti oleh anak. Jika anda melakukannya maka anak akan menganggap hal yang serius sebagai sebuah permainan.

Sebaiknya jangan biarkan anak berperilaku buruk sehingga timbul pemikiran bahwa anda hanya bisa berbicara tanpa beraksi. Ada baiknya anda bersikap lebih tegas dalam menerapkan disiplin. Sehingga ketika besar nanti anak tidak melakukan hal-hal yang tidak anda inginkan. p2t

Kenali Perkembangan Otak Anak

Manusia adalah pemikir ulung sejak usia dini dalam perkembangan kehidupannya. Saat bayi tumbuh, pasti akan belajar jalan dan bicara, mengelompokkan dan membuat perbedaan-perbedaan. Perkembangan otak pada anak usia sekolah membuat anak bisa memahami pengertian yang lebih sulit sehingga dapat mengatur emosi-emosi irasionalnya.

Ketika bayi lahir, otak adalah alat kompleks yang mengandung semua neuron, atau sel-sel otak yang akan dimilikinya. Sebelum umur 2 tahun, bayi benar-benar berpikir secara harafiah (benda akan ada saat dia melihatnya). Pada usia 5 tahun, anak mulai mengerti bahwa tindakan-tindakannya mempunyai konsekuensi. Sehingga bisa mempertimbangkan akibat-akibat logis dari tindakannya. Kemungkinan kecil anak dapat menghindari sesuatu yang membahayakan dirinya.

Saat usia 6-8 tahun, bagian depan otak mengalami perkembangan yang cepat. Anak mulai bisa membuat rencana ke depan, memikirkan akibat dari tindakannya dan mengikuti pemikiran yang logis.

Sedangkan pada usia 9-10 tahun, anak mengembangkan ketrampilan baru, kemampuan untuk mengolah lagi semua masalah-masalah emosional dan memandangnya dengan cara baru. Dia mulai bisa berpikir secara logis serta rasional tentang perasaan negatif, bahkan mereka mulai bisa mengendalikannya.

Untuk usia 10 tahun anak mulai mengembangkan kemampuan mental dalam mengatasi perasaan yang tidak logis. Perubahan hormonal masa puber sekali lagi akan menimbulkan tantangan untuk menguasai perubahan baru lainnya. p2t

Beban Anak Sulung

Anak sulung biasanya menikmati posisi istimewa dalam keluarga. Boleh dibilang, ia memiliki segalanya, status sebagai yang tertua, perhatian dan kasih sayang penuh dari orang tua, serta memperoleh pengalaman-pengalaman mengasyikkan yang mungkin tidak dinikmati adik-adiknya. Namun ada kalanya posisi sebagai sulung, membuat seorang anak memiliki beban mental yang berat.

Banyak orang tua terlalu memberikan banyak beban pada anak sulungnya. Mulai dari penanaman kedisiplinan, norma-norma tertentu, hingga soal tanggung jawab terhadap adik-adiknya. Pemberian beban yang berlebihan ini tidak sedikit yang menimbulkan beban psikologis pada anak sulung. Terlebih bila mereka tidak bisa mewujudkan harapan orangtuanya.

Di antara anak dalam suatu keluarga, anak sulung memang menempati posisi yang istimewa. Kelahirannya biasanya sangat ditunggu-tunggu oleh kedua orang tuanya. Juga oleh kakek neneknya, apalagi kalau ia merupakan cucu pertama dalam keluarga. Ia bisa memiliki segalanya, mulai dari status anak sulung, perhatian serta kasih sayang penuh dari orangtua dan orang sekitarnya.

Hubungan anak sulung dengan orang tuanya sangat istimewa dan unik, penuh dengan keajaiban, kesenangan, kecemasan serta perasaan yang begitu kompleks. Dalam beberapa hal orang tua belajar untuk mengatasi persoalan anak bersamaan dengan pertumbuhan anak sulungnya.

Sikap orang tua terhadap anak sulung mulai berubah ketika adiknya lahir. Sedikit banyak perhatian mereka mulai beralih ke bayi yang baru lahir. Perubahan in tentu kurang menyenangkan bagi anak sulung yang selama in menikmati hak-hak istimewanya. Karena itu tidak sedikit anak sulung yang bersikap ‘benci’ setengah mati pada adiknya yang dianggap telah merebut perhatian orang tua mereka.

Untuk mengatasi hal tersebut, orang tua harus jauh-jauh hari mempersiapkan mental anak untuk menghadapi kelahiran adiknya. Berkurangnya perhatian dan sikap orang tua yang mulai berubah, serta banyak tuntutan untuk si sulung. Hal tersebut dilakukan semata-mata hanya untuk memberi contoh yang baik kepada adik-adiknya.

Hal ini jelas menimbulkan beban psikologis tersendiri pada sang anak. Semoga saja sulung anda dapat memenuhi semua harapan orang tua. Tetapi jangan kecewa bilang anak tidak berhasil, karena anak pun akan merasa bersalah. Keadaan seperti itu membuat anak sulung memiliki sifat lebih serius, disiplin dan bekerja keras daripada adiknya.

Ada baiknya anda tetap perhatikan minat dan bakatnya, lalu arahkan dengan baik. Mudah-mudahan sulung anda juga menjadi yang terbaik di bidangnya. p2t

Hentikan Kebiasaan Ngompol Anak

Semua orang tua yang mempunyai anak usia 3 tahun pasti selalu mengharapkan anaknya bisa menghentikan ompolannya. Mengompol memang menjadi persoalan sendiri bagi sebagian besar orangtua, karena membuat orangtua harus bekerja ekstra untuk mengganti alas kasur dan pakaian anak. Bekas ompol yang ada di kasur pun menimbulkan aroma yang kurang sedap. Saat akan melakukan perjalanan jauh, anda harus mempersiapkan popok dan baju yang cukup banyak sehingga merepotkan sekali.

Kebiasaan ngompol yang terjadi pada anak usia 3 tahun masih tergolong wajar. Mereka membutuhkan proses pembelajaran untuk menjadi terbiasa buang air kecil secara rutin. Ada beberapa cara yang dapat disarankan agar anak dapat segera berhenti mengompol dan anda sebagai orang tua sangat berperan penting. Yang harus anda lakukan adalah mulai mengenali kebiasaan atau pola mengompolnya baik pada malam hari atau siang hari saat bermain.

Perhatikan saat anak sedang tertidur, biasanya setelah anak minum cenderung mengompol. Buatlah catatan khusus saat anak akan mengompol, sehingga anda dapat mempola anak dengan membiasakan buang air kecil sebelum waktunya. Lakukanlah terus dalam waktu sebulan, anak akan terbiasa dengan hal tersebut.

Dalam proses membiasakan tersebut, sebaiknya hindari anak tidak merasa tertekan. Karena jika anak merasa tertekan, bisa menghambat proses belajar tidak ngompol. Jika dengan cara seperti itu anak masih ngompol, sebaiknya anda periksakan ke dokter karena kemungkinan ada gangguan biologis dalam diri anak. p2t

Lelaki Sulit Bedakan Terangsang dan Berhasrat

Kaum laki-laki memang sulit ditebak jika dibahas dari segi seksualitas mereka, sebagaimana ditunjukkan suatu studi dari Kinsey Institute.

Penelitian itu membagi kelompok-kelompok laki-laki dengan topik pembicaraan yaitu hal- hal yang membuat mereka berhasrat seksual dan terbangkitkan.

Hasilnya, terungkap bahwa hal yang membuat seorang laki-laki terangsang, kadang kala justru merupakan hal yang membuat laki-laki lain hilang gairah, selain itu terungkap pula bahwa ereksi belum tentu merupakan tanda terangsang, dan ternyata tidak semua laki-laki ingin berhubungan seks sesegera mungkin.

“Mungkin kita ini asalnya dari planet yang berbeda-beda,” kata Dr. Erick Janssen, salah satu ilmuwan di institut yang bermarkas di Bloomington, Indiana itu kepada Reuters Health.

“Kita cenderung menghindari — dari perspektif penelitian –untuk duduk lama bersama banyak laki-laki atau kelompok laki-laki lalu membahas topik-topik intim mengenai apa saja yang mempengaruhi nafsu seksual dan gairah, hal itulah yang coba dilakukan penelitian ini,” tambah dia.

Janssen dan timnya membentuk enam kelompok beranggotakan 50 laki-laki berusia antara 18 dan 70 tahun untuk membicarakan tentang hal-hal yang membuat mereka tergairahkan secara seksual dan apa saja yang menambah atau menghalangi gairah itu. Sebagian besar dari mereka berkulit putih dan penyuka lawan jenis. Penelitian tersebut dimuat di “Achives of Sexual Behavior”.

Kaum laki-laki dilaporkan bisa mengalami ereksi tanpa tergairahkan, sedangkan sebagian lainnya, terutama laki-laki tua, mengaku bisa tergairahkan tanpa mengalami ereksi.

Beberapa lainnya melakukan onani sebagai cara “memperbaiki” ketika “tiba-tiba ada yang padam” atau sebagai “cara luar biasa” untuk keluar dari ketakutan.

Sebagian besar laki-laki mengatakan, rasa percaya diri dan perasaan yang enak, sering kali membuat mereka merasa tergairahkan secara seksual sedangkan perasaan tidak enak berefek kebalikannya.

Bagi banyak laki-laki, pasangan yang percaya diri lebih diinginkan daripada pasangan yang merasa dirinya tidak “oke”.

Kebanyakan kaum adam juga beranggapan, kecerdasan pasangannya adalah sesuatu yang “benar-benar menarik” dan “sangat membangkitkan gairah”, selain tubuh indah dan wajah cantik.

“Mood” dan perasaan terkait secara emosional, juga merupakan hal yang membangkitkan gairah, dan wangi perempuan merupakan hal pokok bagi gairah sebagian kaum adam.

“Mayoritas sangat besar” dari kaum adam mengemukakan gairah dan nafsu seksual mereka meningkat jika berada di alam terbuka, misalnya saat berkemah atau piknik.

“Ada keanekaragaman sangat besar pada laki-laki tentang bagaimana mereka dengan mudah terangsang atau tidak terangsang, dan bagaimana mereka dengan mudahnya mengalami hasrat dan gairah seksual,” tutur Janssen.

Bahkan, kata para peneliti tersebut, 30 persen perempuan kemungkinan lebih gampang terbangkitkan secara seksual dibandingkan laki-laki.

“Penelitian ini membantah gagasan bahwa kaum laki-laki itu sederhana,” katanya. (xbl)

Setengah Jam Sudah Cukup Koq...

Berapa lama waktu yang anda butuhkan untuk berhubungan seks? Pertanyaan ini memang selalu mendapat jawaban yang sangat beragam. Sebagian orang menyatakan butuh waktu satu jam, lalu ada juga yang menyatakan perlu waktu minimal setengah jam, dan lain-lain. Sebenarnya, berapa lamakah waktu ideal untuk melakukan hubungan seks. Satu jam, dua jam, setengah jam, atau bahkan kurang dari setengah jam?

Jika waktu ideal melakukan hubungan seks adalah satu jam, maka sekarang ini banyak pasangan yang justru tak sanggup melakukan hubungan seks selama itu. Mungkin karena tubuh lelah, atau kondisi tubuh yang kurang fit, disebabkan aktivitas harian yang terbilang menyita waktu. Apalagi jaman sekarang ini, yang kalau boleh dibilang adalah ‘jaman yang super sibuk’. Hingga membuat banyak pasangan justru kehilangan momen penting untuk sekedar bermesraan dengan pasangannya.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh sebuah media kesehatan di Amerika Serikat, rata-rata orang melakukan hubungan seksual yang ideal adalah dalam waktu sekitar setengah jam. Waktu setengah jam atau bahkan kurang dari itu, sudah cukup dikatakan ideal untuk berhubungan seksual. Penelitian ini agaknya sebanding dengan pendapat para seksolog yang menyatakan bahwa, tidak perlu waktu yang lama untuk menikmati hubungan seks. Yang lebih penting adalah kualitas hubungan seksual. Bukan waktu yang lama.

Sebabnya, masih banyak pendapat orang yang menyatakan bahwa hubungan seks dalam waktu kurang dari setengah jam adalah tak baik alias tak sehat, dan tidak akan mampu memuaskan pasangan. Ternyata, justru pendapat inilah yang keliru, hubungan seks yang dilakukan kurang dari setengah jam, sudah dikatakan cukup untuk membuat masing-masing pasangan terpuaskan. Jika kepuasan seksual tak mampu diraih dalam waktu kurang dari setengah jam, maka menandakan bahwa ia mendapat masalah dalam menikmati seks.

Idealnya, tak perlu butuh waktu lama untuk menikmati hubungan seks. Dalam satu siklus hubungan seks, kurang dari setengah jam kita harus sudah bisa mendapatkan kepuasan seks dari pasangan. Kalau bagi pasangan perempuan, maka ia harus bisa mendapatkan orgasme dalam waktu kurang dari setengah jam. Jika tidak, maka ada yang salah pada dirinya atau pada hubungan seksual yang dilakukannya. Untuk itulah, khususnya bagi perempuan, cobalah nikmati hubungan seks sebaik mungkin. Raihlah orgasme anda dalam waktu kurang dari setengah jam. (yz)

Kuncup Teratai nan Menggoda

Kitab kuno Kamasutra banyak menjabarkan masalah hubungan seksual antarpasangan. Kali ini, kita mencoba membahas sebuah posisi seksual yang dikenal oleh banyak pasangan, namun ternyata telah tercantum di kitab Kamasutra sejak berabad lalu.

Posisi seksual kali ini dinamakan posisi seks ‘Kuncup Teratai’. Posisi seks ini masih satu induk dengan posisi seksual yang popular, yakni posisi misionaris alias posisi dinas. Posisi Kuncup Teratai ini memang salah satu variasi dari posisi dinas. Di posisi ini, posisi perempuan berbaring terlentang. Kemudian pasangan lelaki seperti biasa melakukan penetrasi dari depan.

Setelah penetrasi sempurna dilakukan, pasangan perempuan mengangkat kedua pahanya dan merapatkan kedua pahanya sejajar dengan perutnya. Tentunya, dengan posisi kaki bertekuk. Dengan posisi seperti ini, pasangan lelaki seperti mendapatkan jepitan dari liang Miss V. Kenikmatan yang didapat lelaki pun tentunya akan sangat hebat.

Penetrasi yang dilakukan pada posisi ini tergolong cukup mendalam. Hingga akan sangat baik dilakukan bagi pasangan lelaki yang memiliki bentuk Mr P yang pendek. Tak hanya lelaki saja yang mendapatkan sensasi luar biasa. Namun pasangan perempuan akan merasakan nikmat yang terbilang cukup unik. Sebab, penetrasi yang dilakukan lelaki akan menyentuh area g-spot di dalam liang Miss V.

Selain itu, gerakan penetrasi yang dilakukan oleh Mr P akan lebih terasa pada dinding Miss V. Sebabnya, liang perempuan tentu akan semakin sempit karena kedua paha dirapatkan. Dengan begitu, perempuan akan bisa merasakan orgasmenya. Jika pasangan perempuan sulit meraih orgasme pada posisi misionaris biasa, maka dianjurkan pada perempuan untuk melakukan posisi seks Kuncup Teratai ini. (yz)

Kuncup Teratai nan Menggoda

Kitab kuno Kamasutra banyak menjabarkan masalah hubungan seksual antarpasangan. Kali ini, kita mencoba membahas sebuah posisi seksual yang dikenal oleh banyak pasangan, namun ternyata telah tercantum di kitab Kamasutra sejak berabad lalu.

Posisi seksual kali ini dinamakan posisi seks ‘Kuncup Teratai’. Posisi seks ini masih satu induk dengan posisi seksual yang popular, yakni posisi misionaris alias posisi dinas. Posisi Kuncup Teratai ini memang salah satu variasi dari posisi dinas. Di posisi ini, posisi perempuan berbaring terlentang. Kemudian pasangan lelaki seperti biasa melakukan penetrasi dari depan.

Setelah penetrasi sempurna dilakukan, pasangan perempuan mengangkat kedua pahanya dan merapatkan kedua pahanya sejajar dengan perutnya. Tentunya, dengan posisi kaki bertekuk. Dengan posisi seperti ini, pasangan lelaki seperti mendapatkan jepitan dari liang Miss V. Kenikmatan yang didapat lelaki pun tentunya akan sangat hebat.

Penetrasi yang dilakukan pada posisi ini tergolong cukup mendalam. Hingga akan sangat baik dilakukan bagi pasangan lelaki yang memiliki bentuk Mr P yang pendek. Tak hanya lelaki saja yang mendapatkan sensasi luar biasa. Namun pasangan perempuan akan merasakan nikmat yang terbilang cukup unik. Sebab, penetrasi yang dilakukan lelaki akan menyentuh area g-spot di dalam liang Miss V.

Selain itu, gerakan penetrasi yang dilakukan oleh Mr P akan lebih terasa pada dinding Miss V. Sebabnya, liang perempuan tentu akan semakin sempit karena kedua paha dirapatkan. Dengan begitu, perempuan akan bisa merasakan orgasmenya. Jika pasangan perempuan sulit meraih orgasme pada posisi misionaris biasa, maka dianjurkan pada perempuan untuk melakukan posisi seks Kuncup Teratai ini. (yz)